Reisapotheek 2026: wat ECHT mee per bestemming-type

TL;DR: Een reisapotheek voor 2026 hoeft niet groot te zijn, maar wel bestemming-specifiek. Voor een zonvakantie in Spanje of Griekenland: pijnstillers, pleisters, after-sun en ORS. Voor verre reizen (Thailand, Bali, Egypte): voeg toe loperamide tegen diarree, ORS-sachets, malarone bij malaria-gebied en muggenspray met 30%+ DEET. Wintersport: zinkzalf, hechtpleisters en spierbalsem. Totaalbudget €25-65, afhankelijk van bestemming. Houd alle vloeistoffen onder 100 ml voor handbagage.

Wat hoort er minimaal in elke reisapotheek?

Onafhankelijk van waar je heen gaat, dit zit altijd in je reisapotheek:

Totaal: ~€38. Voldoende voor 80% van vakantie-incidenten.

Wat voeg je toe voor een zonvakantie?

Voor Spanje, Portugal, Italië, Griekenland, Turkije, Egypte:

• Zonnebrand SPF 30 of 50 (€10-18 — koop NL, lokaal vaak duurder of nep)
• After-sun met aloë vera (€6-10)
• Cool-pack of zinkzalf (€4) bij verbranding
• Anti-jeuk crème (€5) — muggen en kwallen
• Muggenspray DEET 20% (€8) — Spaanse muggen pikken stevig
• Vochtige doekjes — verkoeling onderweg

Optioneel: probiotica-pillen (€10 / 30 stuks) tegen reizigersdiarree, vooral handig bij all-inclusive buffetten waar je veel verschillende dingen eet.

Reisapotheek voor verre reizen: wat extra mee?

Voor Thailand, Bali, Vietnam, India, Egypte (buiten resort), Marokko (woestijn), Brazilië:

• DEET-spray 30-50% (€10) — sterker dan in NL gangbaar
• Loperamide 6+ tabletten (€6)
• ORS-sachets 10+ (€5)
• Malaria-tabletten (alleen na huisarts-overleg, €40-80 per kuur) — wel/niet afhankelijk van bestemming
• Hydrocortison-crème 1% (€8) — bij allergische huidreacties
• Probiotica (€10)
• Norit-tabletten (€4) — bij voedselvergiftiging
• Oplosbare aspirine — bij koorts
• Thermometer (klein digital) (€8)

Voor specifieke gebieden: gele koorts-vaccin certificaat (in geel boekje, verplicht voor sommige Afrikaanse en Zuid-Amerikaanse bestemmingen), Hepatitis A-vaccin (drie maanden vóór vertrek bij huisarts).

Wat in je wintersport-apotheek?

Voor Oostenrijk, Frankrijk, Zwitserland, Italië wintersport:

• Spierbalsem of Counterpain (€7) — spierpijn na eerste dag piste
• Ibuprofen 400 mg — ontstekingsremmer
• Voltaren-gel (€10) — bij gewrichtsblessures
• Zinkzalf (€4) — gebarsten lippen, schraal gezicht
• Lippenbalsem SPF 30 (€4) — zon op grote hoogte verbrandt
• Tape / hechtpleisters (€6) — bij blaren en kleine snijwonden
• Sneeuwbril en zonnebril met UV-bescherming — niet apotheek, wel belangrijk
• Hot-packs / pocket warmers (€5 / 10 stuks)

<details> <summary>Stedentrip-apotheek: minimalistisch maar slim</summary>

Voor een 3-5 daagse stedentrip in Europa heb je weinig nodig:

• 6 paracetamol 500 mg (kater, hoofdpijn)
• 4 ibuprofen 400 mg (voetpijn na lopen)
• 6 pleisters assorti (blaren!)
• 2 blarendoekjes Compeed (€4)
• Anti-allergie-pil (1-2 stuks)
• Loperamide (1-2 stuks voor noodgevallen)

Past in een kleine ritszak ter grootte van een portemonnee. Pak het in je handbagage — apotheek vinden in een vreemde stad op zondag is geen pretje. </details>

Welke medicijnen mag je niet meenemen?

Bepaalde medicijnen vereisen een Engelse doktersbrief of een Schengen-verklaring:

• Opioïden (oxycodon, tramadol, codeïne >30 mg)
• Benzodiazepines (oxazepam, lorazepam, diazepam) — bij vliegangst
• ADHD-medicatie (ritalin, concerta, vyvanse)
• Slaapmedicatie (zolpidem, zopiclon)
• Sterke pijnstillers op recept

Voor Schengen-landen: vraag je apotheek om een gratis Schengen-verklaring (geldig 30 dagen). Voor niet-Schengen-landen: Engelse doktersbrief plus apotheek-etiket op de originele verpakking.

In sommige landen (VAE, Singapore, Indonesië, Japan, Saoedi-Arabië) zijn medicijnen die in NL vrij verkrijgbaar zijn streng verboden. Codeïne (zit in Sinaspril Hoest) is in Japan bijvoorbeeld illegaal. Check vooraf bij nederlandwereldwijd.nl of de ambassade-site.

Wat doe je als je ziek wordt op vakantie?

Drie scenario's:

Lichte buikgriep / diarree (24-48 uur)

Veel drinken (ORS-sachet in water), loperamide bij langere reisuren, BRAT-dieet (Banana, Rice, Applesauce, Toast). Geen melk of vet. Gaat na 2 dagen meestal vanzelf.

Koorts boven 39°C / langer dan 3 dagen

Naar lokale arts. Bewaar bonnen voor reisverzekering. In Europa krijg je vaak hulp via EHIC-kaart (gratis). Buiten Europa: betaal vooruit, claim achteraf.

Ernstige situatie (ongeval, hartklachten, ernstig letsel)

Bel de alarmnummer van het land (112 in EU, 911 in VS, 191 in Egypte, 999 in Thailand). Daarna: bel je reisverzekering — zij regelen vervoer naar ziekenhuis en hereisverkeer.

Praktische tips: zo pak je je reisapotheek slim in

• Een herbruikbare ritszak (€3 bij Action) is genoeg — geen aparte koffer
• Etiketten en bijsluiters mee in originele verpakking
• Vloeistoffen onder 100 ml voor handbagage
• Maak foto van bijsluiter met je telefoon voor onderweg
• Verdeel medicijnen tussen handbagage en koffer — als ruim-koffer kwijt is, heb je nog wat bij
• Bewaar bonnetjes — verzekeraar wil ze zien bij claim

Stap-voor-stap: hoe stel jij jouw reisapotheek samen?

Reken op 30 minuten thuis aan de keukentafel. Dit is het schema dat werkt voor 95% van de vakanties in 2026.

1. Pak een doorzichtig toilettasje (15×20 cm is genoeg). Apothekers verkopen die voor €3, IKEA voor €1.
2. Begin bij wat je dagelijks gebruikt (medicatie op recept). Vermenigvuldig dagelijkse dosis × reisdagen × 1,5 — voor de zekerheid.
3. Voeg basis-pijnstilling toe. Paracetamol 500 mg (20 stuks), ibuprofen 400 mg (10 stuks). Naast de Albert Heijn-vakken werken Kruidvat en Etos identiek voor €3-5.
4. Per reistype voeg je 3-5 specifieke producten toe (zie schema verderop).
5. Print je medicijnenpaspoort via apotheek.nl/reisbenodigdheden — gratis en herkenbaar door buitenlandse douanes.
6. Verdeel over hand- en ruimbagage. 50% in elk, ook bij koppelreis 1 set per persoon.
7. Check de houdbaarheid. Een ibuprofen-strip uit 2023 is nog goed, maar zalfjes verdrogen na 24 maanden.

Welke medicijnen heeft elk reistype ECHT nodig?

Een one-size-fits-all-pakket bestaat niet. Per bestemmingstype een korte lijst, gebaseerd op de meest geconsulteerde klachten bij huisartsenposten in 2025-2026.

Strand- en zonvakantie (Spanje, Griekenland, Turkije, Egypte):

• Zonnebrand-after-sun (Bepanthen of Biafine, €12-15)
• Aluminium acetaat tegen kwallensteken (€6)
• Loperamide (Imodium) tegen toeristen-diarree (€7 voor 10 capsules)
• ORS-zoutoplossing voor uitdroging (€5 voor 10 sachets)
• Antihistaminicum tabletten (cetirizine 10 mg, €4) — voor onverwachte allergieën

Stedentrip Europa (Parijs, Rome, Praag, Boedapest):

• Blarenpleisters Compeed (€8-12) — je loopt veel meer dan thuis
• Paracetamol + ibuprofen combi tegen hoofdpijn van uitlaatgassen
• Maagzuurremmer (omeprazol 20 mg, €6) tegen rijk eten
• Vochtinbrengende oogdruppels (Systane, €11)

Backpack Zuidoost-Azië (Thailand, Vietnam, Indonesië):

• Loperamide en ORS verdubbeld
• DEET-30% muggenspray (€8-12)
• Permethrin-spray voor kleding (€20, AmazonNL of GreenPark)
• Antibiotica via huisarts: azitromycine 3-dagenkuur tegen reizigersdiarree (op recept, €15)
• Malariaprofylaxe als de regio dit vraagt (LCR-advies, lcr.nl)

Wintersport Alpen:

• Magnesium tabletten tegen kramp (€7)
• Lippenbalsem met SPF 30 (€5)
• Zonnebrand SPF 50 (€10)
• Anti-blaren-tape (Hansaplast Sport, €6)

Cruise- en kustreizen:

• Cinnarizine tegen zeeziekte (€6 voor 50 tabletten)
• Polsbandjes voor drukpunt P6 (Sea-Band, €9)

Wat mag wel/niet de grens over in 2026?

Een verrassend aantal medicijnen die in NL vrij verkrijgbaar zijn, zijn elders streng gereguleerd. Een korte lijst voor 2026.

Boekie's regel: meds altijd in originele doosjes met patiëntenbijsluiter erbij. Geen losse strips in een potje. Bij elke twijfel: bel je apotheek vóór vertrek.

Veelgemaakte fouten met reisapotheek

Wat jij niet wilt: op een Grieks eiland zoeken naar paracetamol op zondag wanneer alles dicht is. Acht fouten die voorkomen.

1. Alles in ruimbagage. Verlies van koffer = verlies van medicatie. Splits 50/50.
2. Geen reservebril of -lenzen. Wie 's nachts naar de wc moet zonder bril, weet waar hij niet wil zijn.
3. Antibiotica zonder advies van huisarts. Verkeerd antibioticum bij verkeerde infectie = resistentie + werkt niet.
4. Bepaalde zonnebrand achterlaten. Op vakantie betaal je 2-3x zoveel. Pak 250 ml mee.
5. Vergeten anticonceptie tijdzone aan te passen. 6+ uur tijdsverschil = nieuwe tijd kiezen, bcfi.be tijdzone-tabel geeft schema.
6. Geen vaccinatiebewijs. Voor Brazilië, Kenia en delen van Zuid-Amerika is gele koorts nog steeds verplicht in 2026.
7. Te weinig pleisters voor wandelvakanties. 20 pleisters voor een 7-dagen-trek is te weinig — pak er 50.
8. Niet checken of jouw reisverzekering medicatie-noodaankopen vergoedt. ANWB en Allianz Direct doen dit; Univé Doorlopend Reis vraagt om vooraf-toestemming.

Wat zou Boekie doen?

Boekie heeft op basis van honderden reizigersvragen drie pakketten samengesteld die bijna altijd kloppen.

Het Basisreis-pakket (alle bestemmingen, €25 totaal): paracetamol 500 mg (20), ibuprofen 400 mg (10), loperamide (10), ORS (10 sachets), pleisters mix (50), zonnebrand SPF 30 (200 ml), DEET 30% (50 ml), schaartje, pincet, thermometer-strip.

Het Verre-reis-pakket (Azië, Afrika, Zuid-Amerika, €60 extra): antibiotica op recept (azitromycine), antihistaminicum, koolstof tegen voedselvergiftiging, ORS dubbel, malaria-pillen indien nodig, water-zuivering-tabletten (Micropur Forte, €15).

Het Family-pakket (gezin 2 + 2, voeg toe aan basis, €30 extra): kinderparacetamol vloeibaar (Sinaspril, €8), kinderpleisters Frozen/Toy Story (de pijn vermindert echt), oorthermometer (€18), brace voor zwikvoetje (€8), kindersafe DEET (max 20%, €7).

Tijdslijn: wanneer regel jij wat?

Stel: jij vertrekt naar Thailand op 15 augustus 2026. Dit is jouw planning.

• T-8 weken (eind juni): huisarts bezoeken voor LCR-vaccinatieadvies en eventueel malaria-recept
• T-6 weken: vaccinaties halen (DTP/Hep A/Tyfus als nodig)
• T-4 weken: controleer of jouw chronische meds genoeg voorraad hebben voor de reis + 2 weken buffer
• T-2 weken: bestel ontbrekende basis-items bij Etos/Kruidvat (online vaak goedkoper)
• T-1 week: medicijnenpaspoort printen, foto's maken van alle verpakkingen
• T-2 dagen: verdeel over hand- en ruimbagage
• Op de luchthaven: vloeistoffen >100 ml in plastic zakje of in ruimbagage; medicatie altijd in handbagage

Prijsvergelijking: zelf samenstellen of pakket kopen?

Drukpunt: bij Etos en Kruidvat kun je voorverpakte reisapotheek-pakketten kopen. Een kort kostenoverzicht 2026.

Voor de Spanje-week is een €25-Kruidvat-pakket voldoende. Voor Thailand 3 weken bouw je beter zelf vanaf €60.

Reisapotheek met kinderen — wat verandert er?

Kinderen reizen anders dan volwassenen: ze raken sneller uitgedroogd, lopen meer infecties op, en accepteren bepaalde medicijnen niet. Dit is wat je extra meeneemt voor reizen met kinderen onder 12.

• Sinaspril paracetamol vloeibaar (15 mg/ml, fles 100 ml, €7) — werkt sneller bij hoge koorts dan tabletten
• Diarree-zoutoplossing voor kinderen Pedialyte of Dioralyte (€5 per zakje)
• Anti-jeuk-roller Eurax of After-Bite (€8) — kinderen krabben anders open
• Reservebril indien van toepassing — kinderen verliezen brillen 3x vaker
• Pre- en probiotica Yakult-poeder of Bio-K (€10) — herstelt darmflora
• Knuffel-versie van pleisters Toy Story / Frozen — pijn-perceptie halveert echt

Bij baby's onder 1 jaar: overleg ALTIJD met de huisarts voor je vertrekt. Vooral bij hete bestemmingen (uitdrogingsrisico) en hooggelegen plaatsen (>2.500 m).

Reisapotheek voor 65-plussers

Vanaf 65 heb je vaak vaste medicatie en kwetsbaardere huid. Drie aanvullingen op het basispakket.

• Extra hartmedicatie + recept in tweetalig formaat (NL + Engels of Spaans)
• Verbandgaas + ontsmettingsmiddel voor wondjes die langer dichtgaan
• TENS-pijnverlichting voor chronische rugpijn op vlucht/treinreis (Omron, €40)
• Tromboseprofylaxe-kous bij vluchten >4 uur (Sigvaris of Mediven, €25)

Boekie's regel voor 65-plussers: pak medicatie voor reisdagen × 2 mee. Bij vertraagde repatriëring (vulkaanuitbarsting IJsland 2024, Boeing-grounding 2024) zit jij anders zonder.

Vliegtuig + medicatie: regels die je in 2026 vaak vergeet

Vloeistoffen tot 100 ml mogen mee in handbagage. Maar voor medicatie ligt het anders, en juist daar maken mensen fouten.

• Insuline en vloeibare medicatie >100 ml mag mee, maar alleen mét bijbehorend recept of doktersverklaring (in EN). Bewaar als losse zak.
• Naalden mag, mits begeleid door doktersverklaring.
• Pillen en tabletten geen limiet, geen melding nodig. Houd in originele verpakking voor douane.
• Cannabinoïden (CBD-olie) verboden in 90% van de verre bestemmingen. NIET meenemen, ook niet voor "rugpijn".
• Vloeibare paracetamol voor kinderen wel toegestaan tot 200 ml, vraag aan de gate om aparte controle.

KLM, Transavia, TUI fly en easyJet hanteren dezelfde regels (gebaseerd op EU 2024/1822). Ryanair is strikter: laat doktersverklaring vóóraf inscannen via ryanair.com/special-assistance.

Wat doe je als jouw medicatie op vakantie zoek raakt?

Drie stappen.

1. Bel jouw NL-apotheek. Die mailt een uittreksel naar de lokale apotheek waar je bent. Werkt in alle EU-landen + UK.
2. Lokale arts-bezoek voor herhaalrecept. Kosten in EU vergoed met EHIC-pas (gratis aan te vragen via cak.nl). Buiten EU: reisverzekering voorschieten, bonnetje bewaren.
3. Verzekeraar bellen voor noodvoorschot. Allianz Direct keert €500 medicijnenvoorschot uit binnen 2 werkdagen.

Bewaar deze drie nummers in jouw telefoon: jouw apotheek-NL, jouw reisverzekering-alarmcentrale, jouw huisarts.

Anti-muggenstrategie per regio in 2026

Muggen brengen je niet alleen jeuk maar in sommige regio's ook ziekten zoals dengue, malaria of zikavirus. Welke strategie werkt waar?

• Zuid-Europa (Italië, Spanje, Griekenland): vooral lastig in juli-augustus aan kust. DEET 20% is genoeg, of icaridin (Picaridin). Aan zee zelden ziektedragend in 2026, maar de oostkust van Italië heeft sinds 2024 lokale Tigermug-cases.
• Caraïben + Midden-Amerika: dengue actief. DEET 30%+, lange kleding 's avonds, muggennet boven bed in budget-hotels.
• Zuidoost-Azië: dengue + lokaal malaria. Permethrin-spray op kleding (werkt 6 weken) + DEET op huid. In Bali en kust-Thailand 2026 minder malariarisico; binnenland Vietnam wel.
• Sub-Sahara Afrika: malariaprofylaxe via LCR. Geen reis zonder advies.
• Lapland en Noorwegen zomer: geen ziekte maar wel ondraaglijke zwermen. Pak een head-net (€6) + DEET 50%.

Boekie's combi-tip: spuit DEET op blote huid, permethrin op kleding (vooraf thuis, 24u laten drogen). Werkt veel beter dan alleen DEET.

Gerelateerde gidsen die jouw reis afmaken

• eSIM voor je vakantie 2026 — fijn als je in noodgeval Boekie of huisarts wil bellen
• Handbagage-regels per maatschappij — wat mag aan vloeistoffen mee
• Koffergewicht slim verdelen 2026
• Pinnen of cash 2026
• Reisverzekering nodig of niet
• Zwanger op vakantie — aparte medicatie-regels
• Kinderzitje meenemen 2026
• BTW terugvragen buiten EU
• Visum-vereisten populaire vakantielanden
• Singles 30+ solo-trip

Externe bronnen: LCR Reizigersadvies, Apotheek.nl reisbenodigdheden, Rijksoverheid reisadvies medicatie.

Vergelijkbare gids-artikelen

• Vaccinaties voor reizen buiten EU
• Reisverzekering nodig of niet
• Straatvoedsel op vakantie
• Vakantie met baby
• Vakantie met kinderen bestemmingen
• Handbagage-regels 2026
• Visum-vereisten populaire vakantielanden
• Vakantie buiten EU: paspoort-eisen
• Bali 3 weken met kinderen
• Egypte Rode Zee met kinderen
• Wintersport met kinderen

Veelgestelde vragen

15 antwoorden op de meest gestelde reisapotheek-vragen vind je in het FAQ-blok hieronder.

Officiële bronnen: Rijksoverheid - vaccinaties, LCR (Landelijk Coördinatiecentrum Reizigersadvisering), Nederland Wereldwijd.